Салауатты өмір салтын ұстану адамға пайда әкеледі. Қарапайым принциптерді сақтай отырып, сіз өзіңіздің денеңізді айтарлықтай нығайта аласыз, бұл жастықты ұзартуға және өмір сүру ұзақтығын арттыруға көмектеседі. Бұл ережелер дұрыс және теңдестірілген тамақтану режимін ұстануды, тұрақты физикалық белсенділікті, жақсы ұйықтауды және ашық ауада серуендеуді қамтиды. Спорт адам денсаулығын сақтау және нығайту мәселесінде үлкен рөл атқарады. Бұл адамның дамуындағы үйлесімділікті сақтайтын тұрақты спорт, олар жас кезінде маңызды рөл атқарады. Сондықтан қыздар да, ұлдар да ерте жастан бастап спортпен шұғылдануды қажет етеді. Дәл осы жас кезінде спорт ағзаға ең пайдалы әсер ете алады және келесі жылдарға денсаулық үшін тамаша негіз қалайды.
Спортпен шұғылдану-бұл қажетті белсенділікті қамтамасыз ете алатын кез-келген адамның өмірінің ажырамас бөлігі. Дене шынықтыру және спорт денеге қуат пен жағымды эмоциялар береді, иммундық жүйені нығайтуға ықпал етеді, осылайша адамды көптеген аурулардан қорғайды. Спорттың ажырамас бөлігі-адам ағзасының сыртқы факторлардың әсеріне төзімділігін арттыратын қатаю. Мұндай факторларға төмен температура, ылғалдылық, жылу жатады. Бұл көптеген жылдар бойы денсаулықты сақтау мен сақтауда үлкен рөл атқаратын қатаю. Спорт тек көңілді және қызықты ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Қазір жастар мен балалардың көпшілігі отырықшы өмір салтын ұстанады: компьютерлерде, ойындарда, теледидарларда. Бұл көптеген ауруларға әкеледі. Аға ұрпақ қазір балалар бұрынғыдай емес, әлсіз дейді. Мүмкін бұл рас және оларды спортқа көбірек тарту керек. Таза ауада үнемі жаттығу жасау тіпті қатерлі ісік сияқты қорқынышты ауруды жеңуге көмектескен жағдайлар бар! Сонымен, дәрігерлердің сөздері мағынасыз емес және белсенділіктің емдік әсері бар.
Салауатты өмір салтын ұстану физикалық белсенділіксіз елестетілмейді. Спортпен шұғылдану адам денсаулығына жағымды әсер етеді. Сондықтан оның адам өміріндегі рөлі айтарлықтай маңызды. Спорт және денсаулық, өзара байланысты екі ұғым. Жасына қарамастан барлығы спортпен айналысуы керек. Бірақ бұл жерде әр адамның белгілі бір физикалық мүмкіндіктері бар екенін есте ұстаған жөн, соған сәйкес жаттығуларды таңдау керек. Тіпті саябақта серуендеу де спорт.
Қазіргі уақытта балалар мен ересектер үйде отыруды жөн көреді. Олар көп қозғалмайды, бұл олардың денсаулығына кері әсер етеді. Компьютерде бірнеше сағат бойы ойнау сколиоздың пайда болуына, көру қабілетінің нашарлауына, иммунитеттің әлсіреуіне, ұйқының бұзылуына әкеледі. Мұндай адамдарды алыстан көруге болады, бозғылт және арық, олар нақты әлемде жақсы жүрмейді және елеске қайта оралу үшін үйге асығады.Спорт-бұл қозғалыс, ал қозғалыс-бұл өмір, сондықтан спортпен шұғылдану өте маңызды. Бұл біздің денсаулығымызды нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар рухты қатайтады, жағымды эмоциялар алуға, сондай-ақ депрессияны стрессті жеңуге көмектеседі. Бірақ спортпен шұғылданған кезде, бәрі қалыпты болуы керек екенін ұмытпаңыз, үлкен нәтижеге жету үшін өзіңізді шамадан тыс жүктей алмайсыз.
Менің ойымша, әр адам белгілі бір спорт түрінен белгілі бір нәтижелерге қол жеткізе алады. Өйткені, адамда қозғалу керек! Қарабайыр адамдар үңгірлерде өмір сүріп, тастан от шығарды, егер олар үнемі орнында отырса, сол қатыгез әлемде аман қалмас еді. Олар тез жүгіруге, ағаштарға өрмелеуге, ауыр заттарды көтеруге және шындыққа жанаспайтын жағдайларға төтеп беруге мәжбүр болды: төмен және жоғары температура, жаңбыр, қар, суық су. Мұның бәрі ешқайда кете алмады және адамда бұл әлеуетті табу және ашу, содан кейін дамыту қажет. Демек, спортпен шұғылдану ешкімге зиянды емес! Сіз өзіңіздің түріңізді, қарқыныңызды және ең бастысы, бұл шынайы рахат әкелетінін таңдауыңыз керек!
Рахымберген Файзоллаев
Халел Досмұхамедов атындағы Атырау университетінің 4 курс студенті
406-топ
